皆さんは「ロコモティブシンドローム＝ロコモ」をご存じですか？
ロコモ（運動器症候群）は、40代からゆるやかに始まります。
そのため、できるだけ早く気づき、無理のない範囲でできるケアを、
自分のペースで続けていくことが大切です。
◆ ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、骨・関節・筋肉などのはたらきが
弱まり、立つ・歩くなどの動作に負担がかかりやすい状態をいいます。
ロコモは病気というわけではありませんが、気づかないうちに少しずつ
進んでしまうことがあります。
◆ なぜロコモ対策が必要？
・いつまでも「ゆたかな人生、すこやかな毎日」を送るため
・気づかないうちに進む移動機能の低下を予防するため
◆ 今日からはじめよう、ロコモ予防
ロコモは、適度な運動や生活習慣の工夫をすることで、いくつなっても
予防・改善が可能です。
まずはロコモについて、知ることから始めてみませんか？
◆ ロコモに関するおすすめコンテンツ
以下に、ロコモの理解を深められる公式情報をまとめています。
気になるものからぜひチェックしてみてください。
■基礎知識からロコモ対策までを学べる動画（全3本）
URL：https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/locomo/index
内容：ロコモの基本、セルフチェック、予防トレーニング「ロコトレ」を紹介
Part1：知っておきたいロコモの基本
Part2：あなたの「ロコモ度」チェック
Part3：ロコモを防ぐ「ロコトレ」
出典：厚生労働省「SMART LIFE PROJECT」
■ ロコモ対策をわかりやすく解説した動画
URL：https://www.youtube.com/watch?v=WJjoNTHOJqg
内容：「ロコモ対策」をテーマにしたわかりやすい解説動画
出典：健康保険組合連合会 監修：ロコモチャレンジ！推進協議会 委員長 大江隆史 先生
■ ロコモの情報サイト（セルフチェック・予防方法など）
URL：https://locomo-joa.jp/locomo
内容：ロコモの基礎知識、セルフチェック方法、トレーニングなど総合的に掲載
出典：ロコモONLINE(日本整形外科学会ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト)
【グリコ健康保険組合が法人利用提携しているスポーツジムのご紹介】
詳細はこちら：https://www.glico-kenpo.or.jp/health_promotion/club.html
※被保険者（ご本人）様・被扶養者（ご家族）様ともにご利用いただけます。
ロコモ予防や健康づくりにぜひご活用ください。
